ok 280 g piersi z kurczaka
PANIERKA
1 jajo
5 g łuski babki
15 g mąki kokosowej
1 łyżeczka słodkiej papryki , 1/2 łyżeczka soli , duża szczypta pieprzu , łyżeczka bazylii , szczypta chili , szczypta suszonej cebuli lub czosnku
Piersi pokroić w długie paski , suche składniki wymieszać , obtoczyć w jajku i panierce , wyłożyć w wysmarowanej blaszcze piec 16-20 minut 180 C
MAKRO NA PÓŁ PORCJI - OK 240 kcal
B 35 g T 9,1g W 1,6 g